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079 445 61 12 info@vinohelp.ch
Pompes

Biceps

Pectoraux

Dos

Abdominaux

Epaules

Jambes

Triceps

Soulevé de terre

Garder dos droit
Ne pas descendre plus que angle droit bas de corps / haut de corps
Ne pas tendre les jambes au max

Tractions à la barre fixe

Tractions en prise large pronation
Tractions en prise serrée neutre
Tractions en supination

Biceps, dorsaux, grand dorsal, grand rond (avant-bras, épaules, trapèzes, trapèzes inférieurs, triceps)

Traction prise large en pronation : dorsaux, grand dorsal, grand rond (avant-bras, biceps, largeur dos en V)

Tractions prise serrée neutre : grand dorsal, trapèze, épaisseur du dos, ouverture cage thoracique

Tractions prise en supination largeur d’épaules : biceps, triceps, trapèzes, grands ronds, pectoraux, rhomboïdes


Nutrition


Nutrition thérapeutique ou rééquilibrage alimentaire


Afin de préserver ou d'améliorer votre santé et votre forme, je vous propose des conseils personnalisés sur la nutrition, tout en tenant compte de vos habitudes alimentaires ainsi que de votre rythme de vie

1er rendez-vous avec anamnèse 1h à 1h30 : CHF 120.-
2ème rendez-vous 1 heure : CHF 80.-
Suivi : 30 minutes : CHF 45.-
5 séances avec anamnèse : CHF 300.- (au lieu de CHF 335.-)
10 séances avec anamnèse : CHF 500.- (au lieu de CHF 560.-)


Visite à domicile, placards, conseils alimentaires personnalisés : CHF 100.- / heure


Déplacements offerts dans un rayon de 10 km de Morges, puis CHF 10.- par 15 km


Coaching sportif


Entrainement personnel et adapté à la réalisation de vos objectifs


Coaching sportif, reprise du sport, remise en forme, entretien, je me tiens à votre disposition pour vous permettre d’acquérir les bonnes habitudes afin de développer votre bien-être sur le long terme, tout en respectant votre façon de vivre, que ce soit au niveau de vos horaires de travail ou vos obligations familiales.


30 minutes : CHF 45.-
1 heure : CHF 80.-
1h30 : CHF 110.-

1 à 2 personnes par rendez-vous

Offre fidélité : 5 séances d'une heure à Fr. 360.- au lieu de Fr. 400.- / 10 séances à Fr. 720.- au lieu de Fr. 800.-

Déplacements offerts dans un rayon de 10 km de Morges, puis CHF 10.- par 15 km


Soins et Massages


Soins énergétiques, massages thérapeutiques, massages sportifs ou relaxants

En fonction de votre demande ou de vos besoins, je vous propose différents types de massages sur les zones à traiter.

30 minutes : Fr. 50.-
45 minutes : Fr. 70.-
60 minutes : Fr. 90.-
90 minutes : Fr. 120.-


Déplacements offerts dans un rayon de 10 km de Morges, puis CHF 10.- par 15 km

Team building


Sous forme de team building, renforcer les liens entre collègues en mettant à profit leurs compétences respectifs. Dans un état d'esprit de compétition, découvrez des jeux ludiques autour du vin afin de parfaire vos connaissances et créer une cohésion au sein d'une équipe.

Sous forme de dégustation à l'aveugle, concours, reconnaissances de cépages ou autres, découvrez un événement original autour du vin !

L'animation dure environ 1 heure

Le prix dépend du nombre de personnes, la durée totale de votre animation VinoHelp ainsi que du lieu où elle se déroulera !

Je suis à votre disposition pour un devis personnalisé. Vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous.

Rallye des Saveurs


Dégustation à l'aveugle de vins et de fromages, sushis, tommes, etc, sous forme d'un concours par équipe.

Une manière différente de découvrir et déguster différents vins de cépages accordés à différents aliments ou fromages de la région !

L'animation dure environ 1 heure

Le prix dépend du nombre de personnes, la durée totale de votre animation VinoHelp ainsi que du lieu où elle se déroulera.

Je suis à votre disposition pour un devis personnalisé. Vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous.

Couleurs et cépages


Dégustation dans des verres noirs de différents cépages

Puis découverte de ceux-ci avec les explications sur leur provenance et tout ce qui se rapporte au cépage et au style de vinification.

Peut se faire par équipe sous forme d'un atelier, d'une dégustation vins et de fromages ou alors lors d'un concours par équipe.

L'animation dure environ 1 heure

Le prix dépend du nombre de personnes, la durée totale de votre animation VinoHelp ainsi que du lieu où elle se déroulera !

Je suis à votre disposition pour un devis personnalisé. Vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous.

Défauts du vin


Découvertes des défauts les plus fréquents dans le vin et explications de leur provenances.

L'animation dure environ 1 heure

Le prix dépend du nombre de personnes, la durée totale de votre animation VinoHelp ainsi que du lieu où elle se déroulera !

Je suis à votre disposition pour un devis personnalisé. Vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous.

Raisins de Cépages et leurs vins

Uniquement en saison avec les vendanges, soit fin août et septembre !

Apprenez-en plus sur les différents cépages en dégustant également les grappes de raisins des vins de mono-cépages présentés. La dégustation est agrémentée d'explications sur l'ampélographie (reconnaissance des cépages)

Et quelques fromages viennent s'y ajouter pour l'harmonie gustative de cet événement.

L'animation dure environ 1 heure

Le prix dépend du nombre de personnes, la durée totale de votre animation VinoHelp ainsi que du lieu où elle se déroulera !

Je suis à votre disposition pour un devis personnalisé. Vous pouvez me contacter au moyen du formulaire ci-dessous.